Как забыть о жирности кожи лица навсегда. Как уменьшить жирность кожи лица в домашних условиях: эффективные способы, рецепты и отзывы Средство для уменьшения жирности кожи

Главная » Мода » Красота

Состояние кожи лица крайне заботит любую девушку. А вот для обладательниц жирной кожи это особенно актуальный вопрос, поскольку такой тип кожи, хоть и менее подвержен старению, зато доставляет много неурядиц в юные годы. Но не стоит опускать руки в этом вопросе. Нам известно множество эффективных средств, которые позволяют быстро и надолго убрать блеск, сузить неприятные поры или уменьшить количество угрей.

Такой тип кожи требует не столько тщательного, сколько регулярного ухода. Нужно ежедневно, утром и вечером, использовать соответствующие пенки или гели именно для жирной кожи. Умываться нужно исключительно теплой водой и никогда не горячей.

Очень полезно протирать кожу кубиками льда. Эта нехитрая процедура поможет в короткие сроки сузить поры. Для приготовления таких кубиков следует использовать минеральную воду или, что еще эффективнее, отвар травяных трав. Выбирайте ромашку, шалфей или зверобой — эти травы непременно улучшат состояние жирной кожи лица.

Для избавления от угрей и прочих недостатков помогут паровые процедуры. Их суть в том, чтобы подержать лицо над паром. Вода для этого может быть смешана с эфирным маслом или травяным раствором. Пять минут такой процедуры позволят вам надолго избавиться от угревой сыпи, от черных точек и мертвых клеток на поверхности кожи.

Если же вам нужен сиюминутный эффект — на помощь спешит классическая декоративная косметика. Для кожи жирного типа прекрасно подойдет рассыпчатая пудра — она совершенно не забивает поры и при этом с легкостью избавит вас от жирного блеска и шероховатостей.

В случае, если вы не по каким-то причинам не можете наложить грамотный макияж, используйте сухие и влажные салфетки, чтобы экстренно убрать излишки кожного жира и привести кожу в порядок.

Природные скрабы, например, на основе кофе или сахара, также помогут очистить поры, а соответствующие тоники и пенки — существенно сузить их после очистки.

Жирная кожа — это не самый простой в уходе тип кожи, однако он имеет и свои достоинства. У обладательниц такого типа кожи редко встречаются аллергии на косметику, а если не считать жирного блеска — то на ощупь кожа очень нежная и бархатистая.

www.sky-blog.net

Natena, Aven вообще ничего не пробовала, к сожалению. Из аптечной пробовала Виши (все, что есть для увлажнения) без восторгов. Чистая Линия с алое для комбинированной кожи по мне лучше, чем Виши. Ланком Гидро Зен и Диор Гидракшен тоже не понравились. Ля Рош на сегодня для меня лучшее.

Гель Скинорен попробовать решила по отзывам, до этого были: Виши и Ля Рош Позе А. I. локального действия, Матис- мандариновая паста и весь уход для проблемной кожи, Акне РВ (в России это Базирон), гель Куриозин, Виши Нормадерм вся серия, Колистар желтая серия для проблемной кожи. Выше написанное мне не помогало.

Скинорен лучшее на сегодня:

1. Не вызывает привыкания, можно пользоваться длительное время

2. Можно пользоваться в солнечный день, не влияет на фоточувствительность

3.Можно пользоваться под пудру, обладает матирующим эффектом

4. Не высушивает кожу (как Базирон например)

5. Мне отбеливает кожу и осветляет пятна от акне

6. Прыщики проходят быстрее и после не остается красных пятен (после Базирона на месте прыща у меня на долго оставались пятна)

7. Чистка лица на фоне Скинорена менее болезненна и заживает все быстро

8. Намного меньше воспалившихся закрытых комедон (а это и есть мои прыщи, т.е. у меня проблема— воспалившиеся закрытые поры (подкожные и болезненные))

9. Кожа была толстой и грубой, поры глубокими и очень заметными (последствия интенсивного загара), а после Скинорена, кожа стала тоньше, нежнее, поры светлее.

1. Эффект такой как я описала стал виден только через месяц (но оно того стоило)

2. Если наложить толстый слой геля лицо чешется (но этого легко избежать)

Могу еще долго петь хвалебную песню Скинорен Гелю (именно гелю, а не крему)

Раньше пользовалась тональный+пудра+ корректор и все равно был ужас. Все стекало с лица через 2 часа, даже зимой. Сейчас пудра Живанши Матиссиме (легкий слой) и минимум корректора под глаза. пудру поправляю один раз в день. Найду матирующие салфетки и буду вообще счастлива.

www.ladiesproject.ru

часто, как вам написали выше, кожа выдает повышенную сальность в ответ на пересушивание. вы вроде сушите, а она становится жирнее - замкнутый круг. три кита здоровой кожи - это правильные очищение и увлажнение, а также защита от солнца - для проблемной кожи оно враг, несмотря на то, что сначала при солнечных ваннах наблюдается улучшение.
я тоже борюсь с жирностью, расскажу как:
1.

ищение - мусс effaclar H la roche-posay - очень хорошее средство, первую неделю слегка сушило, сейчас кожа даже крема после него сразу же не требует. вместо тоника и для снятия макияжа сейчас пользуюсь мицеллярной водой Vichy. 2 раза в неделю делаю очищающие маски, у меня их 3 - с гранатом от korres, маска-пленка matis и маска с кислотами uriage hyseac, чередую использование. раз в неделю использую последнюю как гоммаж;
2. увлажнение - курс увлажняющих масок (мне нравится hydraphase la roche-posay в одноразовых саше). для начала можете дней 5 делать ежедневно, потом 1-2 раза в неделю, можно сразу после гоммажа или очищающей маски. в качестве основного ухода у меня сейчас effaclar duo la roche-posay - его утром и вечером. вечером им мажусь, иду укладывать ребенка, это не меньше часа, когда выхожу, протираю лицо мицелляркой и на еще влажную кожу наношу каплю масла лотоса clarins - оно регулирует деятельность сальность желез и имеет противовоспалительные свойства. массирую и спать, от масла очень хороший эффект у меня даже Т-зона перестала блестеть днем;
3. на улицу сейчас без защиты от солнца на лице не выхожу. у меня это пудра dior forever, у нее spf25. очень хочу посмотреть прозрачную минеральную пудру spf30 jane iredale, ее можно и на тело, и маленьким детям. если не хотите защищаться косметикой - у того же la roche-posay есть уход для жирной кожи с spf.
ну и в дополнение ко всему этому пользуюсь термалкой uriage.
и - контролируйте себя в посягательствах на высыпания - это стресс для кожи, она тут же опять начинает защищаться! про то, что вы руками заносите бактерии, я вообще молчу.

kosmetista.ru

Как распознать жирную кожу

Для тех, кто не знает, каким типом кожи он обладает, проведем небольшой тест.

Чрезмерное выделение жира забивает поры, отчего и появляются такие проблемы, как черные точки, воспаленные угри, акне. Кожа нуждается в регулярном уходе, чтобы она не успевала забиваться и воспаляться.

Как ухаживать

Ежедневный уход за кожей лица основан на тщательном очищении. Делать процедуры нужно и утром и вечером. Соблюдайте несколько советов.

Чтобы снизить выделение кожного жира, следует использовать салициловую кислоту в процессе очищения. Такой лосьон поможет сузить поры.
Жирная кожа тоже нуждается в увлажнении, только для этого выбираем питательные кремы жидкой текстуры, без содержания жира.
Рекомендуется один раз в неделю делать паровую ванну. Наклонить голову над сосудом с горячей водой и накрыться полотенцем. Процедуру делать не более десяти минут, а в воду можно добавить отвары целебных трав. После ванны ополоснуть лицо холодной водой.

Два–три раза в неделю нужно делать специальные маски для жирной кожи и скрабы. Используются ингредиенты с высушивающим эффектом.
Используя декоративную косметику, отдавайте предпочтение той, которая предназначена специально для жирного типа лица, с легкой текстурой. Рассыпчатую пудру выбирайте, которая впитывает жир и снимает некрасивый блеск с лица.
Нельзя умываться горячей водой, это стимулирует выработку кожного жира. После очистки лица протрите кожу кубиком льда, лучше из травяного отвара.

Так как жирная кожа постоянно нуждается в уходе, можно использовать и другие народные средства.

Маски и питание

То, что мы едим, играет очень большую роль в чрезмерном выделении кожного жира. Не рекомендуется питаться быстрой едой, фаст-фудом. Кроме того, такие продукты могут ухудшать ситуацию с жирной кожей:

мучные изделия;
сладости;
жирные блюда;
соль;
яйца;
мясо и рыба.

К полезным продуктам можно отнести:

молочные продукты, в том числе и сыворотка;
крупы;
коричневый рис;
зелень;
стручковая фасоль;
капуста;

График принятия пищи тоже имеет значение. Завтракать нужно до десяти часов, а ужинать не позднее пяти вечера. После шести часов не рекомендуется кушать, но можно легко перекусить. Пейте много воды.

Однако, если вы правильно питаетесь и выполняете регулярный уход за собой, а проблема все равно не исчезает, стоит обратиться к эндокринологу. Патологическая жирность кожи может быть следствием заболевания себорея.

Вот несколько эффективных масок, уменьшающих выработку жира на лице.

Для скраба берем немного миндальных орехов, предварительно измельчив их в кофемолке. Полученную массу смешивать с жидким медом. Круговыми движениями наносить на лицо пальцами или горячей натуральной салфеткой. Процедура длится пятнадцать минут, смыть теплой водой.
Вместо орехов, можно использовать овсяные хлопья или кофе, смешанные с соком алоэ. Неплохим эффектом обладает и высушенная кожура апельсина с йогуртом. Скраб держать десять минут, слегка массируя кожу, и еще на десять минут, чтоб впиталось в поры.
Маска. Яичный белок смешивать с соком лимона. Смесь нанести на кожу и держать пятнадцать минут. Эти ингредиенты хорошо питают и освежают лицо, очищая поры.
Взять несколько огурцов, натереть на мелкой терке. Полученную мякоть накладывать на лицо, держать двадцать минут.
Еще один эффективный рецепт. Листовой зеленый чай измельчить, перемешать с кефиром в расчете одна столовая ложка листьев на три ложки молочного продукта. Процедура длится пятнадцать минут.

Мелко нарезать один лимон и айву, залить двумястами миллиграммами водки. Настоять десять дней в темном месте, процедить. Маска делается из марли. Ткань прорезать в области глаз, носа и рта, смочить в настойке и держать марлю на лице пятнадцать минут не смывая.
Полторы ложки крахмала смешать в ста миллиграммах кефира. Смесь немного нагреть, пока не загустеет. Помимо этого, делать отвар из листьев подорожника. Треть стакана горячей воды на одну чайную ложку травы, залить и настоять двадцать минут. Кефир и отвар смешать и делать маску на двадцать минут.
Эффективно уменьшает выработку жира кожи редька. Натереть немного редьки и смешать с белком, предварительно взбитым. Кашицу нанести в виде маски на лицо и держать двадцать минут. Смыть прохладной водой.

Чтобы уменьшить жирность кожи, не нужно посещать дорогостоящие салоны красоты, делать процедуры. Вполне достаточно регулярно ухаживать за собой в домашних условиях. Одним из важнейших правил является снятие макияжа на ночь. Обязательно очищайте кожу, чтобы она дышала пока вы спите.

Помимо косметических процедур, будет нелишним регулярно пить отвары целебных трав, таких как:

ромашка;
мята;
черная смородина;
земляника;
череда;
пырея.

Эти травы изнутри помогают улучшить обмен веществ и естественным способом наладить секрецию сальных желез. Отвар делается так: столовая ложка травы на двести пятьдесят миллилитров кипятка, проварив на водяной бане двадцать минут. Курс длится месяц, принимая весь стакан в течение дня. Перерыв – две недели.

httpss://youtu.be/qfFR3eos8_8

vseolice.ru

Процедуры, которые уменьшают жирность кожи

Кстати, можно быстро вылечить угри лазерной шлифовкой лица или тела. Эту процедуру делают во многих центрах красоты.

Чтобы устранить причину жирного блеска на лбу или крыльях носа, недостаточно частого умывания. Надо подключить целый комплекс мер: и специальную диету, регулирующую обмен веществ; и доступные сеансы косметологии - такие как массаж, пилинги кислотами и даже лечебно-профилактические инъекции в мезодерму. А что делать, если профессиональный уход за кожей по тем или иным причинам невозможен?

Рецепт отвара, снижающего выработку сала

Есть простой способ снизить выработку сала и одновременно сузить поры. Это прохладные компрессы из отвара полевого хвоща. Делают средство так: 2 столовые ложки высушенного и мелко нарубленного хвоща (он без проблем продается в аптеках) берут на пол-литра кипятка. Варят при слабом бурлении 20 минут, после чего настаивают полчаса, процеживают и охлаждают чуть ниже комнатной температуры (на 1-2 градуса).

В травяной жидкости смачивают стерильные салфетки или вату и накладывают на проблемные области лица (обычно это Т-зона) и держат 20 минут. Так поступают 2-3 раза в день на протяжении недели. Количество выделяемого сала заметно снизится, а лицо будет выглядеть более чистым и свежим. Подобного эффекта достигают с помощью лазерного омоложения лица, и если травяные компрессы не помогают, то лучше обратиться к современным технологиям.

www.ssivkov.ru

Причины жирности кожи лица

Причиной появления этой проблемы является повышенная активность сальных желез. Особенно это заметно в жару летом или при резких перепадах температуры дома и на улице в холодное время года. При высокой температуре окружающего воздуха кожа теряет довольно много влаги. Организм начинает предохранять кожу от пересыхания, и для этого он выделяет повышенное количество кожного сала.

Это сало создает на поверхности кожи тонкую пленку, которая препятствует испарению всей ненужной влаги. А если естественно продолжить развитие ситуации — возможна закупорка кожным салом сальных протоков и, как следствие, образование черных точек (открытых и закрытых комедонов). Чаще всего такая проблема возникает у женщин с жирной кожей. Однако обладательницы нормальной кожи так же могут столкнуться с такой проблемой.

Многие женщины часто моют лицо, чтобы избавиться от нежелательного жирного блеска. Это неправильно. Такие действия только усугубляют ситуацию, и кожа становится еще более жирной. Частое умывание приводит к высыханию, и железы в два раза сильнее начинают выделять подкожный жир. Получается замкнутый круг, предпринимаемые меры для уменьшения жирности кожи лица ведут как раз к оному.

Как уменьшить жирность кожи лица

В первую очередь надо предотвратить пересушивание кожи. Дома в этом случае помогут увлажнители. Так же надо обязательно позаботиться о ее постоянном, так сказать, поддерживающем увлажнении.

Например, на особо проблемный летний период переходите на мягкие средства для кожи с эффектом очищения. Не стоит умываться слишком горячей водой, так как это только способствует повышению салоотделения. Вода должна быть теплой или прохладной. Можно использовать замороженные кусочки льда с лечебными отварами — шалфея, календулы, ромашки, зверобоя.

Такими ледяными обтираниями мы убиваем сразу несколько зайцев — сужаем поры, снимаем воспаление кожи, уменьшаем отделение кожного сала.

Можно использовать и паровые ванночки для лица с теми же лекарственными травами, пять минут над лечебным паром, а потом умывание прохладным отваром. И кожа лица станет намного здоровее, если не лениться и проводить подобные процедуры раза три в месяц.

Если обладательницы жирной кожи для ухода обычно пользуются средствами с салициловой кислотой или со спиртом, то на летний период им стоит отказаться от них. В остальное время года они рекомендованы и ими можно пользоваться. Увлажняющие средства стоит применять с аккуратностью. Такие крема и гели необходимо подбирать так, чтобы они соответствовали вашему типу кожи. Их текстура должна быть легкой.

В период обострившихся проблем с жирностью кожи лица желательно отказаться от «тяжелых» косметических средств, изготовленных на масляной основе. Перейдите на гели для увлажнения кожи и средства с более легкой структурой.

Действуем на жирную кожу изнутри

Проблемную жирную кожу следует увлажнять не только снаружи, но и изнутри. Такие напитки, как чай, кофе и алкоголь, вызывают потерю жидкости в организме. Стоит пить больше чистой отфильтрованной или талой воды. Это полезно как для кожи, так и для очищения всего организма в целом. Если вы любите жирную, жареную пищу, то откажитесь от нее. Так же не стоит злоупотреблять сладостями, копченостями, газировкой.

Но даже такие методы не всегда помогают избавиться от назойливого жирного блеска.

Народные средства, снижающие жирность кожи

протирания кожи лица ломтиком лимона;

яблочный уксус, разведенный в воде 1:1, а через четверть часа умывание прохладной водой;

здорово очищают и снижают жирность кожи маски с глиной, белой, голубой;

Чтобы полностью скрыть проблему жирности, воспользуйтесь матирующими средствами. Хороши средства с двойным эффектом. В них содержатся природные компоненты, которые одновременно поглощают лишний жир и заодно легко и замечательно регулируют работу сальных желез.

alter-zdrav.ru

Золотое правило

Итак, первое правило, которое стоит принять во внимание — если вы решили разобраться в том, как уменьшить жирность кожи лица, нужно осознавать необходимость ежедневного регулярного ухода. Проще говоря, придется каждый день проделывать какие-то манипуляции и осуществлять уход за лицом. Иначе даже обращение к косметологу не поможет.

Обратите внимание на то, что иногда нужно делать разнообразные маски для лица. Их рекомендуется или чередовать через день, или наносить на лицо раз в неделю. Слишком частые скрабы и маски способны только усугубить ситуацию. Процедуры должны быть и утренними, и вечерними. В середине дня не обязательно проводить разнообразные манипуляции с кожей. Разве что умываться рекомендуется после долгих прогулок, чтобы снять с лица пыль и грязь.

Причины

Как уменьшить жирность кожи лица? Причины появления данного недуга разнообразны. В зависимости от них вы должны самостоятельно подобрать путь борьбы с недугом. Вариантов развития событий очень много.

Первая и самая распространенная причина — гормональный фон. Кожа жирнеет и ухудшается в основном у подростков и беременных. Поэтому не стоит удивляться. Даже если никаких предпосылок к ухудшению не было, гормоны способны сыграть с вами злую шутку.

Следующая причина — нарушение работы сальных желез. Это может быть наследственным недугом. Либо просто вследствие каких-либо проблем со здоровьем происходят данные нарушения. Разумеется, за исключением гормонального сбоя.

Также жирность кожи лица появляется из-за образования в организме комедонов. Это «черные точки», угри, которые находятся глубоко под кожей. Они появляются, как правило, из-за закупоренных сальных желез.

Неправильное питание тоже способно доставить массу проблем с кожей. Поэтому стоит обратить на это внимание. Интересно, как уменьшить жирность кожи лица дома? Тогда просто воспользуйтесь рекомендациями косметологов и просто женщин, которые смогли справиться с данной проблемой. Каким советам стоит следовать?

Паровые ванночки

Независимо от причин появления нашей сегодняшней проблемы, хорошо помогают справиться с недугом паровые ванночки. Они очищают кожу без вреда, раскрывают поры. Этот подход радует многих женщин — он почти не требует никаких затрат, не вызывает аллергических реакций, а также избавляет от проблем с кожей лица очень быстро.

Помимо победы над жирностью таким способом можно убрать угревую сыпь. Все, что вам потребуется — это 2 раза в месяц (а лучше раз в неделю) делать паровые ванны. Лицо распаривается, затем протирается полотенцем. Можно умыться прохладной водой.

Если вы хотите параллельно избавиться от угревой сыпи, после распаривания выдавите некоторые угри на проблемных участках. Они быстро исчезнут. Данный метод не слишком быстро помогает от жирной кожи, но зато от прочих проблем избавляет крайне легко. Результат, по словам женщин, виден приблизительно через 2 месяца применения паровых ванночек. Для данной затеи рекомендуется дополнительно приобрести специальный расприватель — машинку, помогающая проводить процедуру.

Правильная косметика

Трудно поверить, но декоративная косметика тоже играет свою роль для кожи на лице. Неправильно подобранная, она будет наносить только вред. Поэтому придется проявлять осторожность. Следующий совет не столько лечит жирную кожу, сколько предотвращает данное явление.

О чем идет речь? Вы столкнулись с проблемой под названием «жирность кожи лица»? И как с ней бороться в домашних условиях? Сделать это не так уж трудно. Осуществляйте ежедневный уход. И обратите внимание на то, какая косметика у вас подобрана. Подходит специальная, для жирной кожи. При выборе декоративной косметики обращайте внимание на надписи. Если там есть пометка «для жирной кожи», можно приобретать тот или иной товар. В противном случае вы только усугубите ситуацию.

Кубики льда

Следующий рецепт для здоровой кожи на лице — использование льда. Не совсем стандартный, но очень эффективный метод избавления от жирности. Все, что от вас потребуется — ежедневно обрабатывать кожу кубиками льда. Таким образом выработка жира из сальных желез снизится, а затем нормализуется.

Просто проводите кубиками льда по лицу, как бы умываясь. Движения должны быть легкими, никаких втираний. Именно такой уход за жирной кожей лица в домашних условиях оказывается крайне эффективным. Во всяком случае, девушек радуют и затраты на приготовление средства, и результат. Отмечается, что он будет заметен уже через неделю.

Утром и вечером «умывайтесь» льдом. Если проводить процедуру всего раз в день, эффективность ее значительно уменьшится. Учтите это. Привычка обработки лица льдом выработается у вас со временем. В целях профилактики повторного образования лишнего жира данный метод тоже годится.

Корица в помощь

Следующий совет можно назвать универсальным. Если вы задумались о том, как уменьшить жирность кожи лица в домашних условиях, можете попытаться воспользоваться специальной маской с добавлением корицы. Эта пряность не только нормализует работу сальных желез, но и омолаживает кожу.

Добавьте в 1 столовую ложку жидкого пчелиного меда 1 чайную ложечку корицы. Хорошенько перемешайте и нанесите на лицо на 10-15 минут. После смойте теплой водой. Никаких косметических средств сразу же после процедуры не наносите. Данная маска, по словам многих женщин, оказывается крайне эффективной. Всего за несколько применений она избавляет от прыщей, угрей и жира. Можно использовать как для ежедневной процедуры, так и раз в неделю.

Питание

Как уменьшить жирность кожи лица изнутри? Сделать это можно при помощи нормализации питания. Нередко именно нарушения в рационе становятся причиной проблем с сальными железами. А значит, именно правильная диета поможет справиться с недугом.

Данный подход получает не самые лучшие отзывы. Ведь не всем нравится ограничивать себя в еде. Если у вас серьезные нарушения работа сальных желез, рекомендуется сесть на диету — исключить все жирное, мучное, копченое и сладкое. Все остальное есть разрешается, но в малых количествах. Эффект заметен только через 2-3 месяца минимум. Желательно диету подбирать совместно с косметологом. В этом вопросе консультация специалиста не окажется лишней.

Спецкосметика

Как уменьшить жирность кожи лица? Сейчас это не проблема. Самым эффективным методом является использование специальной ухаживающей косметики. Производители предусматривают целые линии средств для жирной кожи. Со временем они должны помочь в борьбе с проблемой. Разнообразные мази, гели, скрабы, молочко, лосьоны — все это продается в магазинах косметики. Данные средства лучше всех остальных помогают исправить ситуацию с кожей.

Но, как уверяют женщины, у метода есть один существенный недостаток — это реакция организма. Подобрать средство для ежедневного ухода за кожей не так просто. Кому-то подходит один лосьон, но он одновременно не годится другому человеку. Такие вопросы придется решать методом проб и ошибок, а также при помощи косметолога. Пожалуй, это единственное нарекание девушек.

Многие девушки и подростки задумываются о том, как уменьшить жирность кожи лица. В мире существует множество разнообразных советов на этот счет. Правда, не все рекомендации оказываются одинаково эффективными. Некоторые советуют обратиться к косметологу за помощью, это хороший подход к решению проблемы, но он тоже не всегда помогает. Так что приходится зачастую самостоятельно решать поставленную задачу в домашних условиях. К счастью, придумано множество разнообразных рецептов для избавления от жирной кожи на лице. Вы можете перепробовать все, после чего выбрать те методы, которые показались наиболее подходящими, простыми и эффективными.

Золотое правило

Итак, первое правило, которое стоит принять во внимание - если вы решили разобраться в том, как уменьшить жирность кожи лица, нужно осознавать необходимость ежедневного регулярного ухода. Проще говоря, придется каждый день проделывать какие-то манипуляции и осуществлять Иначе даже обращение к косметологу не поможет.

Причины

Первая и самая распространенная причина - гормональный фон. Кожа жирнеет и ухудшается в основном у подростков и беременных. Поэтому не стоит удивляться. Даже если никаких предпосылок к ухудшению не было, гормоны способны сыграть с вами злую шутку.

Следующая причина - нарушение работы сальных желез. Это может быть наследственным недугом. Либо просто вследствие каких-либо проблем со здоровьем происходят данные нарушения. Разумеется, за исключением гормонального сбоя.

Также жирность кожи лица появляется из-за образования в организме комедонов. Это "черные точки", угри, которые находятся глубоко под кожей. Они появляются, как правило, из-за закупоренных сальных желез.

Паровые ванночки

Независимо от причин появления нашей сегодняшней проблемы, хорошо помогают справиться с недугом паровые ванночки. Они очищают кожу без вреда, раскрывают поры. Этот подход радует многих женщин - он почти не требует никаких затрат, не вызывает аллергических реакций, а также избавляет от проблем с кожей лица очень быстро.

Помимо победы над жирностью таким способом можно убрать угревую сыпь. Все, что вам потребуется - это 2 раза в месяц (а лучше раз в неделю) делать паровые ванны. Лицо распаривается, затем протирается полотенцем. Можно умыться прохладной водой.

Если вы хотите параллельно избавиться от угревой сыпи, после распаривания выдавите некоторые угри на проблемных участках. Они быстро исчезнут. Данный метод не слишком быстро помогает от жирной кожи, но зато от прочих проблем избавляет крайне легко. Результат, по словам женщин, виден приблизительно через 2 месяца применения паровых ванночек. Для данной затеи рекомендуется дополнительно приобрести специальный расприватель - машинку, помогающая проводить процедуру.

Правильная косметика

О чем идет речь? Вы столкнулись с проблемой под названием "жирность кожи лица"? И как с ней бороться в домашних условиях? Сделать это не так уж трудно. Осуществляйте ежедневный уход. И обратите внимание на то, какая косметика у вас подобрана. Подходит специальная, для жирной кожи. При выборе декоративной косметики обращайте внимание на надписи. Если там есть пометка "для жирной кожи", можно приобретать тот или иной товар. В противном случае вы только усугубите ситуацию.

Кубики льда

Следующий рецепт для здоровой кожи на лице - использование льда. Не совсем стандартный, но очень эффективный метод избавления от жирности. Все, что от вас потребуется - ежедневно обрабатывать кожу кубиками льда. Таким образом выработка жира из сальных желез снизится, а затем нормализуется.

Просто проводите кубиками льда по лицу, как бы умываясь. Движения должны быть легкими, никаких втираний. Именно такой в домашних условиях оказывается крайне эффективным. Во всяком случае, девушек радуют и затраты на приготовление средства, и результат. Отмечается, что он будет заметен уже через неделю.

Утром и вечером "умывайтесь" льдом. Если проводить процедуру всего раз в день, эффективность ее значительно уменьшится. Учтите это. Привычка обработки лица льдом выработается у вас со временем. В целях профилактики повторного образования лишнего жира данный метод тоже годится.

Корица в помощь

Питание

Данный подход получает не самые лучшие отзывы. Ведь не всем нравится ограничивать себя в еде. Если у вас серьезные нарушения работа сальных желез, рекомендуется сесть на диету - исключить все жирное, мучное, копченое и сладкое. Все остальное есть разрешается, но в малых количествах. Эффект заметен только через 2-3 месяца минимум. Желательно диету подбирать совместно с косметологом. В этом вопросе консультация специалиста не окажется лишней.

Спецкосметика

Как уменьшить жирность кожи лица? Сейчас это не проблема. Самым эффективным методом является использование специальной ухаживающей косметики. Производители предусматривают целые линии средств для жирной кожи. Со временем они должны помочь в борьбе с проблемой. Разнообразные мази, гели, скрабы, - все это продается в магазинах косметики. Данные средства лучше всех остальных помогают исправить ситуацию с кожей.

Но, как уверяют женщины, у метода есть один существенный недостаток - это реакция организма. Подобрать средство для ежедневного ухода за кожей не так просто. Кому-то подходит один лосьон, но он одновременно не годится другому человеку. Такие вопросы придется решать а также при помощи косметолога. Пожалуй, это единственное нарекание девушек.

Каждая девушка стремится к тому, чтобы ее лицо выглядело красивым, а кожа была однотонной, матовой, чистой. Но далеко не все могут этого добиться. Жирная кожа лица становится все более распространенной проблемой современных девушек. И это не только неприятный жирный блеск. Жирная кожа – это расширенные поры, склонность к образованию камедонов, прыщи, воспаления. Из-за всего этого приходится использовать большое количество декоративной косметики, которая маскирует дефекты. Под толстым слоем косметики кожа преет, выделяется еще больше сального жира, появляются все новые и новые проблемы. Чтобы прервать этот порочный круг, нужно действовать поэтапно. Для начала разберемся, почему кожа лица становится жирной.

Причины повышенной жирности кожи

Повышенная активность сальных желез может быть следствием гормональной перестройки организма. Именно поэтому чаще всего кожа становится жирной в подростковом периоде – в момент полового созревания. Кроме того, сальные железы могут активизироваться из-за беременности, в период менопаузы, перед менструальным кровотечением.
Иногда кожа становится жирной из-за неправильного питания. Большое количество жирной, острой, копченой и соленой пищи приводит к сбоям в работе кишечника, что непременно отражается на коже.
Косметика, как ни странно, тоже может быть причиной повышенной жирности лица. Некачественные продукты, которые напрочь забивают поры, не позволяют сальному жиру выходить наружу, отчего усиливается их выработка. Кроме того, макияж нужно снимать каждый вечер, используя при этом специальные средства, глубоко очищающие кожу.
Если усиленное выделение сального жира появилось недавно, возможно, это связано с приемом некоторых препаратов. Определенные группы лекарственных средств имеют такой побочный эффект – появление жирности кожи.
Иногда кожа может становиться жирной только в жаркие дни года. Это вполне естественное проявление организма – эпидермис защищает себя от пересушивания. В этом случае нужно просто более тщательно ухаживать за лицом.
Хронические инфекционные заболевания, наследственность, повышенный уровень тестостерона в организме, нарушения в работе печени и поджелудочной железы, длительные стрессы и нервные переживания – все это может спровоцировать активную работу сальных желез.

Чтобы выяснить истинную причину этой косметической проблемы, нужно проанализировать качество своей жизни, образ питания, время появления излишней жирности кожи. Постарайтесь понять, чем вызвано такое состояние. Возможно, вам придется для этого обратиться к врачу. А пока поговорим о том, как ухаживать за жирной кожей, чтобы нормализовать работу сальных желез.

Многие из нас стараются ухаживать за кожей лица, однако зачастую совершают ошибки, из-за которых состояние эпидермиса становится еще более плачевным.

Девушки с жирным типом кожи часто протирают лицо тониками и лосьонами на спиртовой основе. Это в корне неправильно. Спирт сушит кожу, отчего поры начинают вырабатывать еще больше жира, чтобы избавиться от этой сухости. Протирать лицо спиртосодержащими составами нужно не чаще, чем пару раз в неделю.
Обладательницам жирного типа кожи нельзя часто делать пилинг. Постоянное снятие ороговевшего слоя кожи приводит к усилению работы сальных желез.
Нельзя умываться горячей водой, это также приводит к активной выработке кожного жира. Мыться нужно прохладной водичкой – она не только очистит кожу, но и сузит поры.
Распаривать лицо также не следует – это раскроет и без того расширенные поры.
Используйте ухаживающие средства, подходящие вашему типу кожи. Жирный крем забивает поры, вызывая их закупорку, что неизменно приводит к жирности кожи и появлению угрей.
Если причина повышенной жирности – гормональная, стоит поговорить с врачом о приеме оральных контрацептивов. Их прием нормализует гормональный фон, некоторые из них прописывают даже мужчинам.
Старайтесь питаться правильно — меньше жирного и мучного, больше свежих фруктов и овощей. Это пойдет на пользу не только вашей коже, но и вашей фигуре. Для улучшения обмена веществ пейте отвары лекарственных трав.
Улучшить внешний вид кожи можно при помощи специальных матирующих салфеток, которыми можно пользоваться где угодно. Летом не забывайте увлажнять кожу мицеллярной водой. Это избавит ваше лицо от неприятного жирного блеска.

Кроме этого, нужно следить за лицом, регулярно снимать макияж по вечерам, использовать только качественную косметику. Улучшив качество жизни и изменив принципы ухода за кожей, можно добиться неплохих результатов.

Протирания жирной кожи лица

Жирная кожа подразумевает наличие на поверхности дермы тонкого слоя жира, который и отливает неприятным блеском. Чтобы от него избавиться, нужно протирать кожу специальными составами, способными подавить активность сальных желез.

Одно из лучших средств для протирания жирной кожи – яблочный уксус. Растворите в стакане воды три столовых ложки уксуса и протирайте кожу этим составом несколько раз в день. Эффект матовости кожи будет заметен уже через неделю регулярного использования. Готовый раствор хранить в холодильнике в закрытом виде.

Очень хорошо помогают травяные протирания и умывания. Сделайте отвар из одной или нескольких трав и протирайте им лицо ежедневно – утром и вечером после снятия макияжа. Календула поможет избавиться от прыщей и воспалений, череда заживит и подсушит открытые раны, кора дуба подавит активность сальных желез, крапива приведет в порядок поры, подорожник справится с угрями благодаря своему антисептическому свойству.

Еще один эффективный способ снять излишнюю жирность и сузить поры – это протирание кожи льдом. Утром ледовые протирания взбодрят кожу и избавят от утренней отечности. А вечером лед успокоит кожу после снятия макияжа. Вместо простой воды для заморозки ледовых кубиков можно использовать отвары лекарственных трав, огуречную воду, соки фруктов и ягод. К тому же, готовить средство нужно только один раз – потом готовые кубики льда будут всегда под рукой.

Существует немало рецептов, которые помогут вам сделать кожу матовой и бархатной.

Глина. Избавиться от жирности помогут глиняные маски. Лучше всего с проблемой справятся маски из белой, голубой и черной глины. Для большего эффекта их можно разводить не на воде, а на отваре трав.
Кефир, лимон и овсянка. Эти компоненты повсеместно используются в борьбе с активностью сальных желез. Если их соединить в одной маске, получится невероятно эффективное средство, которое справится даже с самой жирной кожей. Смешайте столовую ложку теплого кефира с соком половинки лимона. Добавьте в массу горсть молотой овсянки, чтобы получилась кашица. Нанесите состав на очищенную кожу и оставьте на 30 минут. Овсянка впитывает в себя кожный жир, лимон подсушивает и отбеливает кожу, кефир смягчает действие лимона и питает кожу витаминами. Эффект матовости заметен уже после первого применения.
Крахмал и огуречный сок. Смешайте сок огурца с крахмалом и нанесите массу на лицо. Смойте прохладной водой через 20 минут.
Белок яйца. Белок – это еще одно эффективное средство против жирной кожи. Его можно использовать как самостоятельное средство и в составе многокомпонентных масок. Взбейте белок с кефиром и лимонным соком и нанесите на лицо, оставьте на 15 минут. Если после смывания будет чувствоваться легкая стянутость лица, нанесите на кожу тонкий слой легкого крема.
Банан. Этот фрукт содержит много крахмала, а значит, поможет сделать ваше лицо бархатным и матовым. Просто разомните мякоть банана вилкой или блендером, нанесите кашицу на лицо. Держите 10 минут, после чего умойтесь теплой водой.
Редька и огурец. Редька подавляет активность сальных желез, а огурец питает и увлажняет кожу лица. Смешайте измельченную теркой мякоть овощей и нанесите ее на лицо. Сок овощей можно хранить в холодильнике и ежедневно протирать им лицо.

Натуральные маски не только эффективны и абсолютно безвредны. Они еще и просты в приготовлении, что делает их доступными для каждого.

Жирная кожа лица – еще не повод замазываться огромным количеством пудры и создавать эффект «заштукатуренного» лица. Несколько правил по уходу за подобным типом кожи, изменение привычек питания, народные рецепты масок и протираний помогут вам устранить этот косметический дефект. Пользуйтесь натуральными средствами борьбы с жирной кожей и будьте совершенны!

Видео: что делать если у вас жирная проблемная кожа лица

Крупные поры, жирный блеск лица, черные или красные угри – основные признаки жирной кожи. Больше всего эта неприятность досаждает в юном возрасте, когда так важно привлечь внимание противоположного пола.

Гормональная перестройка организма при половом созревании.
Наследственные факторы.
Неправильный обмен веществ.
Пользование неподходящими гигиеническими и косметическими средствами.
Меню, состоящее преимущественно из сладких, жирных, пряных продуктов питания.
Болезни желудочно-кишечного тракта.
Побочные действия медицинских препаратов, которые стимулируют выработку кожного жира.
Частые стрессы.
Сбои в работе печени.

Уход за жирной кожей

Чтобы определить истинные причины, почему кожа на лице жирная, следует обратиться к врачу дерматологу, пройти диагностирование, получить рекомендации необходимого лечения. Квалифицированный косметолог подскажет, какие меры принимают в домашних условиях.

При гормональной причине повышения жирности поможет Диане-35, который уменьшает выделение гормонов-андрогенов в крови, за счет чего снижается выработка сала. Употребляя по 1 драже в день на протяжении 3-4 месяцев, можно избавиться от угревой сыпи на лице. Женщинам принимать препарат следует с отсчетом от 5 дня менструального цикла курсами 21 день + 7 дней перерыва. График приема для мужчин: 10 дней + 20 дней паузы.

Для наружного употребления против угревой сыпи хорошие результаты дает средство Зинерит, обладающее свойствами одновременно снимать воспаление и уменьшать активность сальных желез. Наносить рекомендуется на чистую кожу дважды в день: утром до накладывания макияжа, вечером – после умывания. Курс лечения длительный – до 3 месяцев.

Эффективно протирать лицо молочком Видаля. Камфора, сера, ацетилсалициловая и борная кислоты, глицерин, входящие в состав эмульсии, не только уменьшат жирность визуально, но и на клеточном уровне отрегулируют щелочной баланс кожи лица. Обрабатывая лицо всего раз в день, можно добиться значительных результатов.

Постарайтесь питаться по режиму 4-5 раз в день небольшими порциями. Жидкости желательно пить не менее 2 л в день, исключив сладкие газированные напитки. Больше употреблять сырых овощей и свежих фруктов. Отказаться от еды быстрого приготовления с обилием жиров и пряностей. Обязательны пешие прогулки на свежем воздухе.

Не лишним будет пить отвары лекарственных трав, которые улучшают обмен веществ в организме: череда, ромашка, мята, лист черной смородины, лист земляники, трава пырея и другие. Народные средства помогают привести кожу в нормальное состояние.

Столовую ложку измельченного сырья заварить кипятком 250 мл, протомив на водяной бане 20 минут, настоять, укутав, 20-30 мин. Принимать отвар по четверти стакана на протяжении дня. Курс лечения: 1 месяц приема настоев чередовать с перерывом 2 недели.

Как снять воспаление народными средствами?

Угри нельзя выдавливать или сдирать, чтобы не занести инфекцию в открывшиеся поры. С помощью теплых компрессов и скраба следует очистить кожные покровы лица от жира, пота и грязи. Особенно это касается мужчин, отпускающих бороду или усы. Примочки температурой 40°С рекомендуется делать из отваров лекарственных трав, обладающих противовоспалительным эффектом.

Зверобой, полевой хвощ, тысячелистник, крапива, календула, подорожник не только уменьшат воспалительные процессы, но и снабдят витаминами и микроэлементами. Намочить горячим отваром махровое полотенце, положить его на лицо, сложив в 2-3 раза. Держать до остывания. Повторить процедуру несколько раз. Курс: 2-3 раза в неделю.

Распаренное лицо обработать скрабом: смешать 1 чайную ложку пищевой соды, 1 ч. л соли мелкого помола, морскую или поваренную, 1 ст. л пены или крема для бритья. Нанести на лицо массирующими круговыми движениями. Через 15 минут смыть прохладной водой.

После умывания полезно протирать лицо кубиками замороженных отваров лечебных трав. Такая процедура сужает поры и тонизирует поверхность кожного покрова. Увлажняющие крема, особенно содержащие в составе ацетилсалициловую кислоту, уменьшают выделение кожного сала, способствуют нормализации работы сальных желез.

На улице можно пользоваться влажными салфетками, с помощью которых кожа прекрасно очищается от блеска и лощения. Утреннее умывание с настоями чистотела и череды обладает подсушивающим эффектом.

Рецепты масок

Существенно снизить жирность покровов помогают косметические маски, приготовленные в домашних условиях. Народные средства просты в применении:

1. Белую или голубую глину размешать с водой до консистенции густой сметаны. На чисто вымытое лицо наложить слой 0,5 см, через 20 минут умыться теплой водой без применения мыла. Частота – 2-3 раза в неделю;

2. Жирная кожа лица делается мягкой и бархатистой после маски из банана: натереть поверхность кожи внутренней стороной кожуры или наложить на лицо мякоть плода слоем в 0,5 см. По истечении 15-25 минут, умыться прохладной водой.

3. Белок 1 яйца взбить, добавив несколько капель лимонного сока. Размешать с 3 столовыми ложками овсяной муки или хлопьев. Наложить на лицо на 20 минут. Смыть прохладной водой.

4. Сварить черный натуральный кофе. Гущу нанести на проблемные участки лица на 10-15 мин. Если на лице есть ранки, применять нельзя.

5. 1 сырой желток размешать и нанести на жирные участки. Смыть через 20 минут теплой водой. Маску делать через день.

Подбор косметики

При покупке гигиенических, косметических средств по уходу за лицом необходимо приобретать только те, которые рекомендованы для жирной кожи. Предпочтение отдавать составу из натуральных компонентов на водной основе или глицерине.

Жирная кожа лица с расширенными порами, лоснящаяся, блестящая доставляет много неприятностей для мужчин и женщин, которые хотят выглядеть привлекательно. Чтобы скрыть подобные недостатки хотя бы на время «выхода в люди», рекомендуется пользоваться декоративной косметикой. Разработанные специально для проблемной жирной кожи матирующие средства успешно маскируют неровности, угри, уменьшают лощение и блеск.

1. Крем «Софора Японская», представленный Natura Siberica, идеально подходит для ухода за жирной кожей: матирует ее, устраняя лоснящийся блеск, снабжает витаминами, обеспечивает защиту от ультрафиолетовых лучей.

2. Ночной крем Normaderm от Vichy эффективен при угревых высыпаниях.

3. Крем «Секрет совершенства» от Garnier восстанавливает эпидермис: кожа наполняется влагой, ликвидируются незначительные дефекты и угри, убирается жирный налет.

Чистку лица советуют делать с помощью лосьонов с подсушивающим, дезодорирующим действием. Употребление тональников поможет скрыть недостатки проблемной кожи. Консистенция декоративной косметики должна быть воздушная, легкая. В составе продукции исключать жиры и масла. Лучшая основа – глицерин или водорастворимые средства. Требуется избегать жирных маслянистых румян и теней – смешиваясь с продуктами сальных желез, они будут не скрывать недостатки, а подчеркивать их.

У мужчин в области бороды и усов кожа более толстая, насыщенна сальными железами. Если эту область не обеспечивать достойным уходом, то возможно появление воспалительных угрей, акне. Нельзя делать очистительные процедуры сразу после бритья.

Нормализация жирности кожи – длительный и трудоемкий процесс, который не всегда дает положительный результат. Ежедневный правильный гигиенический уход за жирным типом кожи может визуально уменьшить внешние признаки заболевания.

В последнее время теме жиров уделяется особое внимание. Несмотря на высокую калорийность, их присутствие в рационе принципиально важно. Специалисты, занимающиеся функциональной медициной, объясняют , что полезные жиры работают как программа, настраивая гормоны (а значит, и весь организм, включая мозг) на здоровье и долголетие. И всё же не стоит забывать, что в 1 г жира 9 калорий. Неограниченное его употребление быстро даёт о себе знать лишними килограммами. Мы в How to Green решили рассказать вам о том, как организовать свой рацион и приготовление блюд дома так, чтобы количество жиров оставалось умеренным и приносило только пользу.

Какие жиры считаются полезными?

Чтобы ответить на этот вопрос, для начала давайте вспомним, какие виды жиров бывают:

трансжиры

Химическая структура этих жиров определяет крайне негативное влияние на наш организм. Рацион, содержащий трансжиры, ведёт к повышению «плохого» и снижению «хорошего» холестерина, а также возникновению жировых образований внутри кровеносных сосудов, что опасно для жизни. Наиболее вредными считаются искусственно синтезированные трансжиры, содержащиеся в маргарине и многих готовых продуктах.

насыщенные жиры

ненасыщенные жиры

Этот вид делится на два подвида: мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры. К первому относятся оливковое масло, многие орехи (кешью, арахис, миндаль) и авокадо. Ко второму – жирные кислоты омега-3, содержащиеся в рыбе (лососе, тунце, сардинах, сельди) и некоторых источниках растительного происхождения, например грецких орехах и семенах льна и чиа. Ненасыщенные жиры считаются полезными, так как способствует снижению уровня холестерина, борются с внутренними воспалениями и защищают сердце.

Вывод: делайте выбор в пользу ненасыщенных жиров, потребление насыщенных жиров максимально сократите, а трансжиры полностью исключите из вашего рациона.

1. Выбирайте правильную посуду

В данном случае речь идет о кастрюлях и сковородах, которые позволяют готовить без масла или с минимальным его количеством. С такими задачами прекрасно справляется посуда с антипригарным покрытием, а также из нержавеющей стали с толстым дном и чугунная с эмалевым покрытием.

2. Отдавайте предпочтение более полезным подходам в приготовлении еды

Готовьте на гриле и на пару, запекайте в духовке, используйте . Эти способы не только позволяют готовить без масла, но также сохраняют максимальное количество нутриентов как в овощах, так и в рыбе. Рассмотрите возможность приобретения полезных гаджетов: аэрогриля и многоуровневого стимера для микроволновки. Они окажутся незаменимыми помощниками на кухне, если вы решите следовать стратегии «без масла». А ещё чаще используйте блендер. С его помощью легко готовить полезные овощные пюре и супы без единого грамма жира.

3. Используйте масло умеренно

Приобретите спрей для распыления масла либо пользуйтесь специальной кулинарной кисточкой для нанесения небольшого количества масла прямо на еду (например, на овощи перед запеканием в духовке). Помните: в большинстве блюд на 1 порцию вполне достаточно 0,5-1 ч. л. масла. Поэтому, если добавляете его прямо в посуду, в которой готовите, не ленитесь измерять используемое количество; в противном случае вы, скорее всего, употребите больше, чем нужно.

4. Вместо масла готовьте на основе жидкостей

В зависимости от рецепта применяйте бульон, красное или белое вино, лимонный сок, уксус и обычную воду. Так, на основе одного овощного бульона получаются вкуснейшие ризотто и крем-супы.

5. Откажитесь от масла в заправке салатов

Для салатов и блюд из овощей отлично подходят лимонный сок, уксус, специи, сухие травы и заправки, приготовленные без масла и жиров. Также учитывайте, что если в салате присутствуют авокадо, орехи или семена, то полезные жиры вы уже употребите и добавлять масло совсем не обязательно.

Совет от How to Green: приготовьте классическую дижонскую заправку для салатов. Вам потребуется: 2 ст. л. дижонской горчицы, 2 ст. л. яблочного уксуса, сок одного небольшого лимона, по щепотке соли и чёрного молотого перца, по ¼ ч. л. свежего тимьяна и укропа, 1 ч. л. органического кленового сиропа, 2 ст. л. фильтрованной воды. Добавьте все ингредиенты в стеклянную баночку, плотно закройте и встряхните. Заправка готова! Она отлично подходит не только к салатам, но и к запечённым овощам (спарже, артишокам, картофелю).

6. Используйте более лёгкие виды соусов и основ для блюд

Выбирайте томатные и овощные базы вместо приготовленных с использованием жира и сливок. Это особенно актуально для любителей пасты и пиццы. Так, спагетти с классическим томатным соусом намного полезнее, нежели с соусом, приготовленным на сливках. А начинка для вкуснейшей пиццы не всегда готовится из сыров. Для здорового варианта приготовьте , используя веганский песто из базилика или брокколи, разнообразные овощи, например обжаренные на гриле цуккини, болгарский перец, сушёные томаты, оливки, грибы, а также ароматные специи.

7. Сделайте ваши перекусы здоровыми

Для сэндвичей вместо сливочного масла и жирного сыра, содержащих вредные насыщенные жиры, подберите полезные альтернативы, такие как хумус, гуакамоле или веганский спред. Вместо печенья или куска пирога съешьте лучше ваш любимый фрукт. А если десерт вы готовите самостоятельно, то рассмотрите возможность заменить масло и маргарин на массу из перетёртых бананов или фиников.

Совет от How to Green: приготовьте веганский дип со вкусом соуса «Цезарь». Вам потребуется: 1/3 чашки предварительно замоченных на 3-4 часа орехов кешью, 1 ч. л. семян чиа, ½ ч. л. каперсов, 1 мелко нарубленная головка чеснока, 2 ст. л. лимонного сока, 1 ½ ч. л. органического кленового сиропа, 1-2 щепотки соли, щепотка чёрного молотого перца, немного несладкого орехового молока. Смешайте все ингредиенты (кроме молока) в блендере. Если дип получился слишком густым, добавьте немного орехового молока и ещё раз всё перемешайте. Ешьте дип со свежей морковкой, сельдереем, болгарским перцем или любимыми полезными крекерами.

8. Когда в ресторане…

И последнее – не стесняйтесь узнать у официанта о возможности приготовить или подать то или иное блюдо с учётом ваших пожеланий. Это не всегда и не везде получится, но попытаться стоит! Как вариант, заправку к салату или соус холландез, если он прилагается к вашему блюду, просите подавать отдельно. Вам наверняка не понадобится всё количество, а значит, вы употребите меньше жиров.

Во всём, как говорят, важна мера. Предложенные советы очень просты и не требуют радикальных перемен в рационе. Главное – правильная мотивация. А что может замотивировать лучше, чем красота и здоровье наших близких и нас самих?! Нам в How to Green сложно представить!

Категории

Популярное