Лучше худеть на убывающую или растущую луну. В какой лунный день начинать диету? На растущей Луне

Похудеть по лунному календарю вполне реально. Интересно, что при убывающей Луне у человека значительно усиливается аппетит. Но при этом лишний вес не прибавляется, потому что луна находится в фазе уменьшения. Именно в этот период времени происходит активное очищение человеческого организма от шлаков. Знание подобных физиологических процессов поможет человеку оперативно похудеть.

Если вы хотите похудеть по лунному календарю, один раз в неделю следует вообще ничего не есть. Лучше всего в этот день выпивать несколько стаканов тыквенного или морковного сока. Также можно пить негазированную воду. В период между новолунием и полнолунием Луна растет. Соответственно в это время пища намного лучше усваивается человеческим организмом. Но в то же время происходит и активное усвоение различных травяных настоев, отваров и лекарственных препаратов. Диета в этот период обязательно приведет к расщеплению жиров и поможет усвоиться только питательным веществам.

Начинать короткую 24-часовую диету в полнолуние следует после ужина. Следовать такой диете нужно ровно одни сутки. Меню должно включать только мочегонные жидкости. Идеальным вариантом станут специальные чаи для похудения.

Что касается 36-часовой диеты в новолуние, то ее рекомендуется начинать в шесть часов вечера. Продолжительность такой диеты - одни сутки и ночь. Есть разрешается всевозможные овощные супы с картофелем, фасолью и морковью. Один раз в день даже позволяется употреблять в пищу бульон из птицы или рыбы. Но злоупотреблять таким питанием не стоит. В день следует есть четыре или пять раз. Иногда в новолуние можно устраивать для себя разгрузочные дни. Рекомендуется пить много жидкости. Очень актуальными в новолуние станут молочная и кефирная диеты.

Если вы готовы серьезно подойти к похудению по лунному календарю, то за шесть дней можно потерять около трех килограммов. Для этого необходимо придерживаться одной из вышеперечисленных диет. Начинать диету следует за три дня до новолуния и полнолуния. Также после этого потребуется продержаться еще три дня. Регулярные по лунному календарю все же приведут к тому, что вы сможете приобрести желаемые формы и стать стройнее. Многие диетологи придерживаются мнения, что начинать худеть следует не в понедельник, а в строго определенные дни. Вот почему лунная диета считается столь эффективной.

В мире существует бесконечное множество самых разнообразных диет, эффективных и не очень, классических, экзотических и прочих других. При этом замечено, что одна и та же диета может кому-то подходить идеально, а для других оказаться совершенно бесполезной или даже вредной. Объясняется это, в первую очередь, индивидуальными особенностями организма и образом жизни человека.

Но существуют также и объективные факторы, влияющие на эффективность любой диеты. Речь идет о влиянии Луны и других факторов при выборе дня для начала диеты. Лунный цикл имеет огромное влияние на повседневную жизнь человека, намного большее, чем мы способны себе представить. Причем на женщин влияние Луны просто неотразимо, чего стоит одна только женская интуиция! Кроме того, организм женщины подвержен цикличности по образу и подобию лунного цикла. Вывод отсюда напрашивается сам собой: нужно жить в гармонии с ритмами природы, используя для оздоровления организма и диеты лунный календарь.

Для небольшой разгрузки и кратковременной диеты прекрасно подходит день новолуния. А вот за 3 дня до начала полнолуния хорошо начинать 4 — 5–дневную диету. Также следует учитывать некоторые особенности: в очень легко набирается вес, поскольку увеличение количества потребляемой пищи является естественным желанием человека. Поэтому очень важно немного ограничивать себя в еде и отказаться от «мусорной» пищи. В период ущербной Луны – напротив, аппетит снижается сам по себе и если эти дни посвятить диете, результат превзойдет все ожидания. В идеальном варианте эти дни должны совпасть с прохождением .

Благоприятные дни для начала диеты в 2020 году

Январь — 14, 15, 22;

Февраль — 10, 13;

Март — 11, 18, 22;

Апрель — 3, 5, 7, 13, 14, 18, 21;

Май — 3, 13, 16, 19;

Июнь — 1, 8, 15;

Июль — 21, 23, 24;

Август — 1, 20;

Сентябрь — 15, 16, 18, 29;

Октябрь — 11, 12;

Ноябрь — 10, 12, 18, 19;

Декабрь — 5, 9, 10, 16.

Голодание противопоказано

Январь — 2 — 11, 16, 23, 26, 29;

Февраль — 1, 2, 3, 6, 7, 15, 17 — 29;

Март — 1 — 10, 13, 16, 21, 23, 26 — 29, 31;

Апрель — 1, 2, 12, 15, 22 — 26, 28, 29;

Май — 5, 11, 14, 20 — 22, 25, 26;

Июнь — 4, 10, 13, 16 — 30;

Июль — 1 — 15, 18 — 20, 25, 29;

Август — 2, 8, 10 — 12, 15, 16, 18, 24;

Сентябрь — 1, 6 — 8, 10 — 13, 17, 22, 30;

Октябрь — 4 — 6, 8 — 10, 14 — 31;

Ноябрь — 1 — 7, 14, 20, 24, 27 — 29;

Декабрь — 1 — 4, 14, 19, 23 — 27, 29 — 31.

Лунный календарь похудения поможет выбрать дни для начала диеты. Придерживайтесь советов таблицы, которая составлена на основании лунных фаз.

• Именно Луна постоянно сопровождает нашу планету, и от нее в какой-то мере зависит жизнедеятельность живых организмов Земли.
• Многие люди знают, что жить будет намного проще, если изучить свойства лунного влияния. Даже похудеть каждая женщина сможет быстрее, если она будет учитывать лунные фазы.
• Согласно лунному календарю нужно в огороде, чтобы получить богатый урожай, а также стричь волосы и делать маникюр.

Важно: Любая выбранная диета поможет похудеть. Но лучше начинать придерживаться диетического питания в определенную лунную фазу.

Влияние Луны на организм человека для похудения

Если вы хотите начать худеть по лунному календарю, тогда необходимо знать, что существует 4 фазы Луны: новолуние, растущая Луна, полнолуние и убывающая Луна .

• Новолуние — В организме минимальное количество воды. В это время нужно меньше еды, лучше питаться жидкими супами и пить больше воды для водного баланса. Не ешьте сладкого и мучного. Организм в это время настроен на расщепление жиров. Если вы устроите разгрузочный день или голодание, то это пройдет очень легко и принесет потрясающий эффект, как будто вы 2 недели сидели на диете. Старайтесь в это время не подвергать свой организм тяжелым физическим нагрузкам — достаточно 10-минутной утренней разминки.
• Растущая Луна — хорошо идет усвоение питательных веществ и витаминов, можете смело принимать препараты для похудения, клетчатку, витамины и микроэлементы. Если ваш диетолог назначил таблетированные препараты и витамины, начинайте курс их приема именно в этот период. Однако в это время появляется и повышенный аппетит, поэтому есть риск неконтролируемого приема пищи. Организм начинает набирать силу, воду и лишние килограммы. Чтобы сильно их не набрать, придерживайтесь низкокалорийной диеты. Не позволяйте себе жирного мучного, сладкого, не переедайте. Полезными будут в это время и усиленные тренировки. Вам поможет прилив энергии, который дает Луна, находясь в растущей фазе.
• Убывающая Луна — жидкость идет на убыль и вместе с ней шлаки и токсины выводятся из организма. В этот период живой организм не так сильно ощущает чувство голода, можно уменьшать порции съедаемых блюд (женская порция 250-300 гр, мужская 300-350 гр), больше употреблять клетчатки, чистой воды для очищения. Хорошо на убывающей Луне усваивается жирная, калорийная пища, без вреда для фигуры, а вот от сладкого и углеводов лучше отказаться. Придерживайтесь в этот период сходите в тренажерный зал, проведите очистительные процедуры — это поможет достичь желаемых результатов. В последние 3 дня убывающей Луны качайте пресс. По эффекту это будет равносильно тому, что месяц ходили в спортзал. В последний день убывающей Луны и в новолуние благоприятно заканчивать диету.
• Полнолуние — это период, когда пришли приливы в морях, океанах. И в организме человека также максимальное прибывание жидкости. В это время нужно ограничить употребление соли, чтобы не задерживалась жидкость, вредных растительных жиров, простых углеводов. Кушайте много витаминов, пейте очищенную воду. Отказ от соли и сладкого поможет организму не накопить много шлаков и лишней воды. Лучше в этот день поститься или устроить разгрузочный день. Мужчины плохо себя чувствуют в полнолуние, им лучше в этот день не есть мясо, а больше есть зелени, овощей. В полнолуние старайтесь избегать потребления лекарств. В этот день вы получите усиленный эффект в 5 раз от побочных действий.

Кроме фаз Луны при похудении нужно учитывать влияние на организм знаков зодиака, которые посещает Луна в своем движении.

• Огненные знаки — Лев, Овен, Стрелец . Организм в это время нуждается в белках. Поэтому старайтесь в эти дни упор делать на растительную и животного происхождения белковую пищу. Жиры и углеводы в этот период не потребляем.
• Земляные знаки — Дева, Телец, Козерог . Организм в это время нуждается в соленой пище для восстановления солевого баланса. Однако не надо переусердствовать с соленой пищей. Просто в этот период можно слегка что-то подсолить, съесть 1 соленый огурчик, можно пить соленую минеральную воду. Питаться в это время сбалансированной едой, придерживаясь правильного питания.
• Воздушные знаки Весы, Близнец, Водолей . Организм нуждается в жирной пище. Можно есть жирную рыбу, немного жирного мяса, орехи, растительные масла. Помните совсем немного! Однако ограничить в этот период соль и углеводы.
• Водные знаки — Скорпион, Рак, Рыбы . Организм в это время нуждается в углеводах, но не простых (мучное, сладкое), а сложных (овощи, каши, хлеб из цельных зерен). Не подходят в этот период жиры.

В дни солнечных и лунных затмений рекомендуем сделать процедуры очищения телесного и духовного. Накануне затмений лучше не принимайте пищу. В течение дня исключите мясное и жирное, в том числе орехи и семечки. Ограничьте количество еды, устройте разгрузочный день, поголодайте.

Лунный календарь для похудения на 2020 год: таблица

Изучите лунный календарь и уже через месяц, вы сможете увидеть первые результаты.

Лунный календарь для похудения 2020 года:

Совет: Если вы хотите избавиться от ожирения, то нужно не только правильно питаться, но и выпивать не менее 3-х литров воды в день, особенно в летнее время года. Не забывайте кушать не менее 3-5 порций свежих овощей и фруктов в день.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2020 года

• Теперь стоит изучить лунный календарь по каждому месяцу в отдельности
• В январе люди празднуют Новый год и Рождество — богатое застолье, жирные мясные блюда
• В этом месяце много соблазна для нарушения диеты, но худеющий человек должен иметь большую силу воли, если он хочет быть красивым и здоровым

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2020 года

Февраль — остро ощущается нехватка витаминов. Поэтому старайтесь не только придерживаться диеты, но и употреблять не менее 0,5 кг свежих овощей в сутки(морковь, капуста, тепличные огурцы и помидоры).

Важно: Диетолог может назначить прием таблетированных витаминов и микроэлементов. Это поможет организму справиться с зимним авитаминозом.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2020 года

Солнечных дней становится больше, снег тает. В марте можно выходить на улицу для утренней пробежки. Продолжайте успешно худеть и придерживаться советов лунного календаря.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2020 года

Начинается настоящая весна. Но в апреле еще нет свежих овощей с грядки и фруктов из сада. Продолжайте употреблять продукты питания богатые клетчаткой. Делайте и фруктовые миксы из яблок, бананов и других имеющихся фруктов.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2020 года

В мае женщины массово начинают сидеть на диетах, чтобы привести свое тело в порядок и подготовиться к пляжному сезону.

Отлично помогут похудеть и травяные чаи. Например, заварите в равном соотношении корень солодки, шишки ольхи и корень калгана. Пейте чай до еды, благодаря ему аппетит будет умеренным, и худеть будет легче.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2020 года

Началось лето. Появились первые овощи и фрукты с грядок. Но помните, что человеку, который придерживается диетпитания, не рекомендуется кушать много сладких фруктов. Это относится к клубнике, персикам, сладкой алыче и сливе.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2020 года

Июль — начинаются первые жаркие дни. Не забывайте пить много воды, чтобы пополнить водный баланс организма. Продолжайте кушать овощные салаты без соли, нежирное мясо и фрукты в умеренном количестве.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2020 года

Если вы хотите избавиться от ненавистного целлюлита, тогда принимайте ванны с добавлением нескольких капель эфирных масел и запишитесь на массаж проблемных зон.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2020 года

Сентябрь — первый месяц осени, но овощи и фрукты еще в достатке. Помогайте организму запастись витаминами перед предстоящей зимой — производите приготовление овощных блюд из болгарского перца, баклажан и кабачков.

Важно: Эти овощи богаты микроэлементами для нормального функционирования важных систем организма.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2020 года

Осень в полном разгаре. Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и придерживайтесь лунного календаря для похудения.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2020 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в ноябре 2020 года

Ноябрь — первые холода, уныние и плохое настроение. Регулярно посещайте тренажерный зал — это поможет организму справиться с депрессивным состоянием и быстро похудеть.

Луна способна тормозить процесс похудения и вызывать тягу к вредностям. Узнайте, какие дни наиболее благоприятны для начала диеты, а также получите 7 лунных рационов и теряйте кг с помощью космических сил!

Лунная диета – это процесс похудения, график и рацион которого составляется в зависимости от фазы Луны и ее пребывания в определенном зодиакальном созвездии. Издавна люди использовали лунный календарь для лечения болезней, зачатия ребенка, планирования тех или иных дел. Избавление от лишнего веса в соответствии с движением Луны тоже оказывается весьма эффективным. Связь диеты с влиянием этого неизменного спутника Земли уже давно доказана научными исследованиями и позволяет достигать максимального очищения организма наряду со здоровым снижением массы тела.

Суть и особенности

Данная методика основывается на соблюдении диеты в соответствии с местонахождением Луны относительно Земли, Солнца и знаков Зодиака. Для этого используются два вида лунного календаря, один из которых отражает основные фазы ночного светила в зависимости от его освещения, второй – его прохождение определенного зодиакального созвездия.

Диета по лунному календарю имеет ряд преимуществ, по сравнению с другими диетами:

• не требует перехода на особый рацион или приготовления специальных блюд;
• позволяет избавляться от 1-3 кг за сутки;
• положительно сказывается на состоянии здоровья – укрепляет иммунитет, очищает организм, улучшает самочувствие.

Кроме того, составленная по фазам Луны небесная диета не имеет противопоказаний, но при наличии хронических заболеваний включение в рацион того или иного продукта необходимо согласовывать с лечащим врачом.

Правильное соблюдение такой методики похудения требует выполнения простых правил:

• начинать ее следует только в соответствующий день лунного календаря;
• продукты и меню выбирать в зависимости от двух факторов: фазы Луны и знака Зодиака, который она проходит в эти дни.

Кроме того, можно пользоваться готовыми диетами, разработанными диетологами совместно с астрологами. Но в первую очередь нужно «вооружиться» лунным календарем.

Диета по лунному календарю

Лунный календарь – разновидность системы исчисления времени, основанная на периодичности движения Луны. В его основе лежит период смены лунных фаз – синодический месяц, продолжительность которого составляет 29,5 суток.

Начинать борьбу с лишними килограммами и объемами нужно не с понедельника или первого числа месяца, а в соответствии со специально разработанным лунным календарем похудения.

Как и традиционный календарь, он на каждый год разный.

Выбор дня начала диеты

Этот пункт программы похудения можно выполнять, пользуясь лунным календарем похудения на 2017 год или приведенной ниже таблицей.

На основании этой таблицы составляется рацион на месяц, обязательно с учетом особенностей питания по фазам Луны.

Особенности питания по фазам Луны

Лунный календарь разбит не только на дни, но и на 4 основные фазы. Для каждой их них характерны определенные влияния на человеческий организм и происходящие в нем физиологические процессы:

1. Полнолуние – период, когда спутник Земли выглядит, как яркий шар. Его воздействие вызывает приливы в природе, а также наполнение жидкостями клеток и межклеточного пространства в теле человека. Необходимо ввести в рацион больше каш и кисломолочных продуктов.
2. Убывающая Луна – в это время ночное светило напоминает правильную букву «С» и способствует быстрому выведению из организма избыточной жидкости, шлаков, токсинов, продуктов обмена, других вредных веществ. Рекомендуется отказаться от сладких и мучных блюд, употреблять больше чистой воды.
3. Новолуние – отсутствие Луны на небе, которое благотворно влияет на оздоровление, обновление организма, восстановление поврежденных органов. Рекомендуется белковая пища.
4. Растущая Луна – стадия, когда она напоминает перевёрнутую букву «С» и при этом помогает организму наиболее полно усваивать полезные вещества, откликаться на физические нагрузки, разгонять все обменные процессы, активизировать собственные силы для заживления ран и поднятия общего тонуса. В этот период повышается аппетит, поэтому надо употреблять больше свежих овощей и фруктов.

Питание на лунной диете выбирается с учетом лунных дней в каждой фазе. Для этого надо внимательно следить, когда происходит их смена, а также учитывать приведенные ниже рекомендации.

Новолуние (1 лунные сутки)

Первый лунный день начинается в новолуние и заканчивается с закатом Луны. Его длительность может составлять от 1 часа глубокой ночью до целых суток. Важно использовать это время для того, чтобы поставить себе цели и продумать их реализацию. В этот период мысли имеют большую силу, поэтому способны помочь в осуществлении желаемого. Чтобы обеспечить эффективное похудение, в первые лунные сутки рекомендуется:

• наметить план действий на месяц;
• поставить для себя конкретные задачи – сколько килограммов потерять, до каких объемов уменьшить проблемные зоны;
• четко сформулировать и представить желаемое.

Надо не просто думать о похудении, а создавать в воображении свою будущую стройную фигуру. Кроме того, необходимо составить подробную схему питания и физических нагрузок на последующие 29 дней.

Относительно рациона, в 1 лунные сутки желательно придерживаться постной пищи, отказаться от тяжелых и вредных продуктов. Лучше всего перейти на сыроедение или овощное меню.

1 фаза (2–7 сутки)

Эти дни считаются самыми опасными в плане набора веса. На растущей Луне появляется усиленная тяга к калорийной пище, а лишние килограммы начинают расти с удвоенной силой. Поэтому в этот период необходимо полностью исключить любые вредные продукты, особенно фаст-фуд и сладости. Рацион должен быть здоровым, сбалансированным, богатым клетчаткой. В дополнение желательно активнее заниматься спортом, давать себе больше нагрузки или хотя бы больше двигаться, чтобы быстрее растрачивать энергию.

На растущей Луне вес будет уходить медленно, несмотря на все старания. Но пугаться этого не стоит – главное, чтобы он уменьшался, а не возрастал.

Этой фазе свойственно особенно сильное чувство голода, поэтому начинать диеты будет достаточно сложно, что значительно повышает риск срыва. Лучше просто снизить калорийность рациона без строгих ограничений.

Смена фазы (8 сутки)

Еще один кризисный момент, во время которого Луна переходит во вторую фазу. Эти сутки необходимо провести на постном рационе, исключив, как и в новолуние, мясные, рыбные, молочные продукты и яйца. Идеальное время для проведения разгрузки.

2 фаза (9-15 сутки)

В эту фазу лунного месяца тоже нельзя переедать. Меню рекомендуется составлять из полезных продуктов и блюд, которые надо готовить без жира, чтобы не повышать калорийность.

Полнолуние (16 сутки)

Полнолуние нередко выпадает не на 16, а на 15 лунные сутки, поэтому необходимо проверять их по календарю. В этот день полезно проводить разгрузку – употреблять растительную пищу, пить много чистой воды. Если полнолуние наступает ночью или ранним утром, то на постный рацион следует перейти в предыдущий день.

3 фаза (17-21 сутки)

В этот период Луна начинает убывать, что способствует более быстрой потере веса. Для повышения эффективности диеты необходимо повысить физические нагрузки и сократить количество потребляемой пищи. Тем более что на убывающей Луне появляется больше сил, чем в другое время, поскольку их удалось накопить за предыдущие дни месяца. Но расходовать их нужно правильно, как и восполнять запасы: всю высококалорийную пищу лучше употреблять до обеда в умеренных количествах.

Смена фазы (22 сутки)

Очередной постный день, во время которого следует перейти на растительную пищу, желательно в сыром виде. Также надо пить много чистой воды, чтобы обеспечить максимальное выведение из организма всего лишнего.

4 фаза (23-28/29 сутки)

Эта последняя фаза лунного месяца также отлично подходит для быстрого похудения, особенно если помочь своему организму избавляться от ненужных килограммов. В этот период энергии уже немного меньше, но питаться надо так, чтобы не переедать – только до легкого насыщения.

Последние сутки лунного месяца (29-е или 30-е)

Через 1-2 месяца похудения на лунной диете можно не только избавиться от лишних килограммов, но и научиться прислушиваться к своему организму, а также заметить, как ночное светило помогает быстрее терять лишний вес и нормализовать самочувствие.

Луна в знаках Зодиака

За один лунный месяц (немногим больше 29 дней) Луна проходит все знаки Зодиака, оставаясь в каждом примерно 2,5 суток. Переход в новое зодиакальное созвездие выполняется в разное время дня или ночи. Узнать знак, в котором пребывает Луна, можно, воспользовавшись соответствующим лунным календарем.

В зависимости от нахождения Луны в том или ином знаке рекомендуется выбирать подходящие продукты для питания.

Овен: Огонь – белки

Луна в Овне делает человека более активным, повышает его интерес к новым делам, заставляет больше двигаться. Поэтому очень важной для организма становится белковая пища . Главное, не употреблять ее вместе с углеводами – пельмени, пироги с яйцами, другие мучные изделия с животным белком или подобные блюда. Желательно составить меню из легкоусвояемых продуктов, которые не будут создавать тяжесть в желудке, избавляя от желания двигаться.

• нежирную рыбу, приготовленную на пару или на гриле;
• курицу без кожи, яйца.

Следует избегать:

• любых жареных блюд;
• консервов;
• колбасных изделий;
• крепких алкогольных напитков;
• мучных и сладких продуктов.

Также надо отказаться от перекусов на ходу, поскольку в эти дни на них будет особенно тянуть.

Телец: Земля – соль

Луна, заходя в созвездие Тельца, повышает тягу к сладкому и другим вредностям. При убывающей Луне в Тельце разрешается добавить в рацион немного сладостей, но без вредных компонентов, желательно домашнего приготовления с минимальным количеством жиров и сахара. Также подходит горький черный шоколад, не менее чем с 70% какао. При растущей Луне в Тельце нужно полностью отказаться от сладостей, заменив их сухофруктами, фруктами или медом.

• нежирное мясо;
• овощи, зелень;
• фрукты красного цвета, бананы, цитрусовые;
• квашеную капусту, домашние соленья;
• морепродукты, морскую капусту;
• соевый соус;
• несладкие домашние компоты или лимонад.

Следует избегать:

• тортов, пирожных, других магазинных сладостей;
• любых изделий из пшеничной муки;
• крепкого чая, кофе.

В этот период нельзя передать и категорически не рекомендуется голодать. Лучше всего заранее продумать меню, чтобы приготовить блюда, которые будут вкусными, но при этом полезными для похудения.

Близнецы: Воздух – жиры

Когда Луна находится в воздушном знаке, худеющему организму особенно нужны полезные жиры. При этом их нельзя смешивать с быстрыми углеводами. В сочетании с сахаром они образуют очень вредную смесь, которая сразу переходит в жировые отложения, если все полученные калории не успевают тратиться.

В дни Близнецов необходимо много двигаться. На растущей Луне полностью исключается все сладкое. При сильном желании можно съесть сухофрукты, немного меда или домашнего повидла.

• овощи с повышенным содержанием калия и витаминов группы B (баклажаны, кабачки, капусту), а также морковь, свеклу, брокколи;
• орехи, инжир;
• отвар шиповника;
• нежирное мясо;
• молочнокислые продукты;
• растительное масло;
• морскую капусту.

Следует избегать:

• животных жиров, включая сливочное масло, жирных сортов мяса и рыбы;
• алкогольных напитков;
• крепкого чая, кофе;
• любых сладких и соленых продуктов.

Лучшей пищей во время этого знака будут всевозможные салаты, заправленные небольшим количеством полезного растительного масла. Добавлять их к рациону необходимо при каждом приеме пищи или использовать для перекуса.

Рак: Вода – углеводы

Прохождение Луной созвездия Рака приводит к появлению сильного чувства голода и повышенной тяги к вредным углеводам. Чтобы приглушить такие ощущения, необходимо питаться часто, маленькими порциями. Это позволит снизить аппетит, не наедаться «до отвала», употреблять небольшое количество любимых блюд без вреда для талии. При этом рацион должен быть хорошо продуманным и в целом низкокалорийным.

В этот период пищеварительная система становится слишком уязвимой, поэтому необходимо избавить ее от вредной пищи. Особенно чувствителен организм к искусственным добавкам – если не отказаться от продуктов с красителями, ароматизаторами, усилителями вкуса, другими подобными ингредиентами, могут появиться не только неприятные ощущения в желудке, но и нервные расстройства вплоть до депрессии. Чтобы утолить тягу к сладостям, избежав брожения в кишечнике, их употребляют отдельно от остальной еды. Даже сладкие фрукты лучше использовать для перекусов, а не в качестве десерта в составе основного приема пищи.

Особое внимание надо уделить сроку годности продуктов – в дни Рака очень легко отравиться несвежей едой. Лучше всего во время этого знака придерживаться диеты, показанной при гастрите. Она снизит нагрузку на желудок и исключит потребление лишних «пустых» калорий, прибавляющих вес.

• злаковые каши, хлебобулочные изделия из цельнозерновой муки;
• овощи, фрукты, другие продукты, богатые клетчаткой.

Следует избегать:

• копченых, жареных, других блюд, приготовленных при длительном температурном воздействии;
• сладкой газировки;
• слишком острых специй (особенно перца чили);
• алкогольных напитков.

Очень вредно в дни Рака голодать или питаться с большими перерывами, поскольку повышается вероятность срыва и переедания.

Лев: Огонь – белки

Когда Луна заходит в созвездие Льва, появляется тяга к горячим мясным блюдам с пикантными приправами, ведь Лев – это хищник. Желательно выбирать для диеты блюда, приготовленные на гриле. Поступление большого количества животного белка поможет организму восстановить силы, послужит строительным материалом для мышечной ткани тем худеющим, кто активно занимается спортом.

В дни Льва повышенной нагрузке подвергаются сердце и сосуды, поэтому лучшим будет питание, которое прописывают «сердечникам». Также будет полезно придерживаться диеты для диабетиков.

• мясные, рыбные, овощные блюда, приготовленные на гриле;
• овощные супы на мясном бульоне с бобовыми;
• фрукты, овощи красного цвета;
• твердый сыр;
• горький шоколад;
• домашнее желе;
• рыбную икру;
• горчицу.

Следует избегать:

• жареных блюд, в том числе мясных, рыбных, овощных;
• сахара, любых сладостей;
• изделий из белой муки.

В этот период отлично усваиваются именно белки. Лев питается в основном мясом и рыбой, поэтому нужно сделать именно эти продукты основой своего меню, снизив до минимума потребление углеводов, особенно в вечернее время.

Дева: Земля – соль

Во время Луны в Деве органы пищеварения снова становятся очень уязвимыми, поэтому нужно внимательно следить за своим питанием. Частыми спутниками при этом становятся запоры и вздутие живота, особенно у тех, кто склонен к таким проявлениям. В этот период необходимо исключить из меню продукты, провоцирующие такие проблемы, а также пить много воды, употреблять больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой.

• любые продукты с большим количеством клетчатки;
• домашние соленья, особенно квашеную капусту;
• сельдерей, морковь.

Следует избегать:

• жирных продуктов животного происхождения;
• копченостей, сладостей, консервов.

В дни Девы легко дается соблюдение жестких диет или других строгих ограничений рациона. Поэтому никаких трудностей с переходом на правильное питание обычно не возникает.

Хотя голодать нельзя – приемы пищи должны быть регулярными и частыми, а порции – небольшими.

Весы: Воздух – жиры

Когда Луна входит в знак Весов, необходимо снизить нагрузку на почки, исключив из рациона алкогольные напитки, уменьшив потребление соли и продуктов со щавелевой кислотой. Лучше всего составить меню из тушеных или вареных блюд без зажарки. Нельзя в этот период использовать диеты с сильным мочегонным действием, например, арбузную или огуречную, поскольку почки становятся очень уязвимыми, и устраивать им чистку противопоказано.

Полезными в дни Весов становятся жиры, но только растительные и в небольшом количестве. Оптимальным вариантом питания будут овощные салаты с заправкой из оливкового или льняного масла.

• обезжиренные молочные продукты;
• постные сорта мяса;
• любые овощи в салатах;
• семена подсолнечника, сырые орешки без добавок;
• натуральные растительные масла;
• яичные желтки;
• горький шоколад;
• пророщенную пшеницу.

Следует избегать:

• любых (даже некрепких) алкогольных напитков;
• соленой, копченой, жареной пищи;
• жирного мяса;
• маринадов, острых приправ;
• шпината, щавеля (из-за содержания щавелевой кислоты);
• консервов, колбасных изделий;
• маргарина, майонеза.

Очень важно в этот период питаться в приятной обстановке и с хорошим настроением. Если есть нервное напряжение или стрессовое состояние, от приема пищи нужно воздержаться, чтобы сначала успокоиться, расслабиться и отдохнуть.

Скорпион: Вода – углеводы

При нахождении Луны в Скорпионе снова становятся востребованными углеводы, а также значительно повышается риск отравлений, поэтому нужно выбирать качественные продукты и проверять срок их годности. Желательно отказаться от морепродуктов и блюд из сырой рыбы, которые часто становятся причиной интоксикации организма.

Этот период характеризуется повышенной тягой к сладкому и мучному, что может негативно сказаться на фигуре, особенно на растущей Луне. Полностью исключать углеводы из рациона не стоит, но нужно заменить все вредные продукты медом, фруктами или сухофруктами. Также разрешается употреблять макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, хлеб – из ржаной муки или с отрубями. Чтобы расходовать энергию от поступающих в организм углеводов, рекомендуется повысить физическую активность.

Углеводную пищу всегда употребляют в первой половине дня, затем можно переходить на овощи и рыбу, которая способствует быстрому сжиганию углеводов.

• рыбу;
• цельнозерновой хлеб;
• злаковые каши;
• овсяное печенье.

Следует избегать:

• сахара;
• изделий из белой муки;
• алкогольных напитков.

В дни Скорпиона большое значение имеет количество употребляемой еды – нельзя ни переедать, ни голодать. Сидеть на строгих низкокалорийных диетах крайне нежелательно. Если полноценный прием пищи невозможен, нужно перекусывать сухофруктами, фруктами или орешками. Бутерброды, булочки, фаст-фуд должны быть под полным запретом, иначе вес будет набираться с удвоенной силой.

Стрелец: Огонь – белки

При прохождении Луной созвездия Стрельца крайне важным становится сбалансированное питание. Самыми эффективными в этот период будут диеты, в которых включены все группы продуктов. Рацион надо составлять так, чтобы не нагружать печень. Очень полезны белки растительного происхождения – они отлично усваиваются организмом и вполне способны заменить животный белок.

• обезжиренные молочные, особенно молочнокислые продукты;
• натуральные соевые продукты;
• тунец;
• яйца;
• любые бобовые;
• семечки подсолнечника, тыквы.

Следует избегать:

• мяса, мясных бульонов;
• редиски, редьки;
• острых приправ;
• кислых фруктов;
• крепких алкогольных напитков.

В дни Стрельца нередко появляется тяга к экзотическим продуктам. Но пробовать что-то абсолютно новое не рекомендуется. Лучше выбрать проверенные деликатесы, которые не вызывают аллергии или побочных эффектов.

Козерог: Земля – соль

Питание при Луне в Козероге должно быть направлено на укрепление костей, поэтому необходимо включить в рацион продукты, богатые кальцием. Полезное действие на пищеварительную систему будут оказывать пряные травы и специи – петрушка, мята, базилик, анис, мускатный орех. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 3 часа, что поможет активизировать обменные процессы и ускорить похудение.

При выборе диеты особое внимание уделяют размеру порций. Чтобы не съесть лишнего, лучше отказаться от больших тарелок и не выставлять на стол много блюд, избегая соблазна потянуться за добавкой.

В дни Козерога необходимо составлять рацион из легкоусвояемой пищи – тушеных овощей, отварного диетического мяса, кисломолочных продуктов. Для хорошего усвоения кальция обязательно нужно дополнить меню продуктами с витамином D. Больше всего он содержится в лососе, сардинах, тунце.

• свеклу, баклажаны, морковь;
• молоко, кисломолочные продукты;
• арахис, семечки тыквы;
• гречневую кашу;
• говяжью печень, рыбу указанных сортов;

Следует избегать:

• любых продуктов с консервантами;
• крепкого чая, кофе.

Отличным вариантом питания в это период будут свежеприготовленные соки или смузи в качестве перекусов. Причем смузи намного предпочтительнее соков, поскольку для их приготовления овощи или фрукты измельчаются блендером целиком, поэтому они получаются очень густыми и содержат много полезной для похудения клетчатки.

Водолей: Воздух – жиры

Луна в Водолее опасна тем, что провоцирует заедание стрессов чем-то слишком калорийным и вредным для фигуры. Поэтому нужно подготовиться к появлению такого желания и при малейшем нервном напряжении отвлекаться от мыслей о еде. Важно полностью исключить из рациона быстрые углеводы, содержащиеся в сладких и мучных изделиях, заменив их небольшим количеством меда или сухофруктов.

Несмотря на то, что в дни Водолея организм лучше всего усваивает жиры, лучше исключить из меню все жареные и жирные блюда, а также придерживаться низкокалорийного рациона. Кроме того, надо уменьшить количество соли, чтобы не задерживать лишнюю жидкость, и сделать упор на продукты, богатые железом.

• яблоки, айву, гранаты, сливы;
• капусту, шпинат, дыню;
• рыбу, говяжью печень;
• фисташки, арахис;
• гречневую, овсяную кашу;
• горох, чечевицу.

Следует избегать:

• любых кондитерских изделий;
• жареных мясных или рыбных блюд;
• жирных молокопродуктов.

В этот период лучше всего перейти на раздельное питание, употребляя продукты по группам без смешивания белков с углеводами. Так, мясо едят не с картофелем, кашей или тестом, а с овощами или бобовыми. Любые углеводы, молоко или кисломолочные продукты лучше употреблять отдельно.

Рыбы: Вода – углеводы

Луна в Рыбах делает организм слишком чувствительным и значительно повышает вероятность отравлений или аллергических реакций. Поэтому следует внимательно выбирать продукты, отказаться от всего нового, а также полуфабрикатов и изделий с содержанием искусственных добавок.

• любые каши, особенно злаковые;
• морскую капусту;
• нежирные сорта рыбы;
• бананы, яблоки, груши;
• овощные салаты.

Следует избегать:

• алкогольных напитков;
• блюд с высоким содержанием сахара или жира;
• морепродуктов;
• консервации;
• изделий из теста.

Самым полезным будет рацион на кашах, овощах и фруктах. Нельзя перекусывать на ходу или пропускать основные приемы пищи. Для составления меню лучше использовать продукты, не вызывающие брожения в кишечнике.

Питание по лунному календарю наряду со снижением калорийности рациона и употреблением достаточного количества воды поможет быстро избавиться от лишнего веса без вреда для здоровья.

Меню лунной диеты

Похудение по лунному календарю необходимо планировать в зависимости от особенностей организма и поставленных целей. Если нужно быстро избавиться от значительного количества лишних килограммов, лучше всего перейти на строгий рацион.

Строгий вариант

Такая диета подойдет для тех, кто не может выдерживать длительных ограничений в еде, но хочет нормализовать свой вес в короткие сроки. В результате строгой лунной диеты можно потерять 4-6 кг за 6 дней. Начинать ее нужно за 3 дня до полнолуния. Все указанные продукты разделяются на несколько порций и употребляются в течение дня. Их количество не ограничено, но переедать не следует, лучше есть до легкого насыщения.

Примерное меню:

• день первый – овощной: разрешены любые овощи, кроме картофеля, в сыром виде или приготовленные на пару;
• день второй – фруктовый: только свежие ананасы (консервированные использовать нельзя);
• день третий – грибной: вареные грибы любого вида;
• день четвертый (в полнолуние) – питьевой: свежеприготовленные натуральные овощные или фруктовые соки, травяные отвары, зеленый чай, чистая вода;
• день пятый – фруктовый на ананасах (как второй день);
• день шестой – грибной (как третий день).

Строгий вариант лунной диеты – единственный из таких методик похудения, который не является сбалансированным, поэтому имеет противопоказания. Его нельзя использовать при нарушениях обмена веществ или повышенном уровне сахара в крови.

В любом случае, перед началом похудения по такой жесткой методике нужно обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать подходящий витаминно-минеральный комплекс для поддержки организма. При наличии каких-либо проблем лучше составить рацион вместе с диетологом.

Если противопоказаний нет, строгая лунная диета может стать не только эффективным способом избавления от лишнего веса, но и положительно сказаться на здоровье в целом. Такое питание в сочетании с воздействием ночного светила помогает вывести из организма токсические вещества и нормализовать водно-солевой баланс. Кроме того, четвертый (питьевой) день этой диеты можно использовать как разгрузочный каждый месяц в полнолуние для очищения и улучшения самочувствия. А для похудения можно прибегнуть к менее жесткой программе с разнообразным меню, составляемым в зависимости от фаз Луны.

Щадящие диеты по фазам Луны

Рацион каждой лунной диеты основывается на особенностях физиологических процессов, протекающих в организме в каждую из фаз, и составляется так, чтобы не мешать их течению. Это обеспечивает гармонию между природными явлениями и питанием человека. В результате происходит очищение и естественное похудение вместе с оздоровлением всего организма.

Самыми действенными считаются лунные методики похудения, связанные с полнолунием и новолунием. Такие «диеты оборотня», как их часто называют, при правильном подходе помогают избавляться до 3 кг за 1 сутки.

В этот период Солнце, Луна и Земля выстраиваются в одну линию, что приводит к разным изменениям в природе, которые в свою очередь влияют на обмен веществ, активизируя выведение токсинов и жира.

Существует два основных плана «диеты оборотня»:

• короткий (24-часовой в полнолуние и 36-часовой в новолуние);
• продолжительный (4-6 дней).

Каждый из них может иметь несколько вариантов, но обязательно включает очищение жидкостью.

В полнолуние

В эти дни любая пища усваивается довольно тяжело. Лучше всего использовать питьевую или бессолевую низкокалорийную углеводную диету.

Блиц-диета на 24 часа

Начинают похудение в 19:00 накануне полнолуния, завершают – в 19:00 на следующие сутки. Рацион должен быть строго питьевым – употреблять можно только чистую воду и свежевыжатые соки из овощей или фруктов с мочегонным действием. Отлично подходят:

• из овощей – морковь, свекла, брюква, огурцы;
• из фруктов – груша, гранат, абрикос, арбуз, хурма, персик.

За эти сутки можно потерять до 2 кг лишнего веса.

На 6 дней

Шестидневную диету начинают за 3 дня до полнолуния, завершают – спустя 3 дня после него. В этот период необходимо придерживаться следующего рациона:

• первые сутки – свежие или приготовленные на пару овощи, зеленый чай;
• вторые сутки – отварные грибы с заправкой из 1 ч. л. оливкового или льняного масла, свежие ананасы, зеленый чай;
• третьи сутки – отварные грибы с заправкой из 1 ч. л. оливкового или льняного масла, свежие ананасы, зеленый чай;
• четвертые сутки – только вода;
• пятые сутки – свежие или приготовленные на пару овощи, зеленый чай;
• шестые сутки – отварные грибы с заправкой из 1 ч. л. оливкового или льняного масла, свежие ананасы, зеленый чай.

Каждый день нужно выпивать не менее 1 л чистой воды. Потеря веса за 6 дней может составить 3-5 кг лишнего веса.

В новолуние

Эта фаза неблагоприятна для сильных ограничений в питании. Рекомендуются белковые продукты и обильное питье (от 2-х л чистой воды за сутки), а также отказ от активной физической деятельности.

На 36 часов

Начинается диета накануне новолуния в 18:00 и заканчивается в 6 часов утра через сутки после него.

• завтрак (6:00 – завершение диеты) – 200 мл овощного супа без картофеля;
• ланч, обед, полдник и ужин – привычный рацион (без вредных продуктов и переедания).

На 4 дня

Данная методика используется сразу после новолуния и предполагает питание по часам.

Примерное меню на 4 дня:

• 8:00 – зеленый чай, 1 ч. л. меда;
• 10:00 – 2 вареных яйца;
• 12:00 – зеленый чай, 1 ч. л. меда;
• 14:00 – 200 г отварной куриной грудки или другого мяса птицы;
• 16:00 – 1 стакан кефира;
• 18:00 – 1 яблоко;
• 20:00 – бокал красного вина;
• 22:00 – 1 стакан кефира.

Между приемами пищи выпивают не менее 2-х л чистой воды. За этот период вес уменьшается на 4 кг без сильного стресса для организма.

На 6 дней

Начинается диета накануне новолуния в 18.00. Примерное меню на 6 дней:

• завтрак, ланч, обед и полдник – привычный рацион (без вредных продуктов и переедания);
• ужин (18:00 – начало диеты) – 200 мл мясного или рыбного бульона.

• завтрак – 200 мл мясного или рыбного бульона;
• ланч – 150 мл мясного или рыбного бульона;
• обед – 150 мл мясного или рыбного бульона;
• полдник – 150 мл мясного или рыбного бульона;
• ужин – 150 мл овощного супа без картофеля.

• завтрак – 200 мл овощного супа без картофеля;
• ланч, обед, полдник и ужин – свежие овощи, фрукты, зеленый чай.

Оставшиеся 3 дня рацион должен состоять только из свежих овощей и фруктов. За 6 дней такого похудения вес снижается на 4–6 кг.

На убывающую Луну

Этот период лучше всего подходит для похудения на кашах. Примерное меню:

• завтрак – овсянка на воде, зеленый чай;
• ланч – яблоко;
• обед – рисовая каша со свежими овощами;
• полдник – любой цитрус;
• ужин – овощной салат.

За одну фазу на таком питании можно сбросить 4-5 кг лишнего веса.

В эти дни ощущается небывалый прилив сил, что помогает довольно легко переносить тяготы строгой диеты наряду с активными спортивными занятиями. Рекомендуется обильное питье (от 2-х л воды ежедневно).

На растущей Луне

Эта фаза характеризуется значительным повышением аппетита, что существенно снижает вероятность похудения. Кроме того, снижение веса замедляется под влиянием Луны, поэтому за одну фазу можно избавиться не более чем от 3–4 кг.

Примерное меню:

• завтрак – 200 г обезжиренного творога, овощной салат или 2 яйца;
• ланч – 50 г твердого сыра;
• обед – овощной суп без картофеля, 100 г отварной куриной грудки;
• полдник – коктейль с протеинами;
• ужин – овощной салат, 100 г отварной рыбы;
• на ночь – 1 стакан кефира.

Самое главное при этой системе питания – избегать срывов и переедания. Калорийность рациона не должна превышать 1000-1200 ккал. Допускаются умеренные физические нагрузки.

Популярные лунные диеты

Самыми известными диетами по фазам луны считаются «Лунная десятка» Аниты Цой и программа питания Василисы Володиной. Обе эти методики дают действительно отличные результаты, поскольку позволяют двум знаменитым женщинам поддерживать себя в прекрасной форме.

«Лунная десятка» Аниты Цой

Популярная российская певица несколько раз в год использует собственную методику похудения по лунному календарю.

Слишком строгих ограничений в ней нет. Нужно только придерживаться нескольких простых правил:

• перейти на раздельное питание, не совмещать белки с углеводами;
• отказаться от сладкой и жирной пищи, значительно уменьшить количество потребляемых углеводов;
• каждый день заниматься спортом, давая организму умеренную физическую нагрузку;
• выпивать не менее 1,5 л чистой воды за сутки;
• последний прием пищи – до 20:00;
• на протяжении фазы сделать разгрузочный день.

Диета рассчитана на 10 дней, за время которых уходит до 6-8 кг лишнего веса. Наибольшую эффективность данная программа показывает на убывающей Луне.

Диета Василисы Володиной

Знаменитый астролог Василиса Володина самостоятельно разработала систему похудения длительностью 6 дней, за время которых можно сбросить 6 кг веса. Начинается диета за 2 суток перед полнолунием.

Подробное меню

• завтрак – горячий чай или кофе без добавок;
• обед – овощной суп, салат из морепродуктов;
• ужин – тушеные овощи.

• завтрак – чай без любых добавок, 2 яйца;
• обед – овощной суп из корнеплодов;
• ужин – отварные грибы, нарезка овощей.

• завтрак – зеленый чай;
• обед – овощная нарезка, отвар свеклы;
• ужин – 1 несладкий фрукт.

• завтрак – натуральный йогурт;
• обед – тушеные овощи, отвар шиповника;
• ужин – стакан бифидока.

• завтрак – 2 яйца, горячий чай или кофе без добавок;
• обед – капустный суп с корнеплодами;
• ужин – морская капуста, заправленная растительным маслом.

• завтрак – апельсин, яблоко;
• обед – отварные овощи;
• ужин – салат из помидоров и огурцов.

Диета Володиной – довольно эффективная и строгая, но безвредная для организма методика похудения. После нее очень важно не перейти на неправильное питание, чтобы потерянные килограммы не вернулись снова.

Любая программа похудения, составленная по лунному календарю, позволяет избавляться от избыточного веса намного быстрее, чем обычные диеты. Это обусловлено тем, что все физиологические процессы активизируются не только за счет собственных сил организма, но и под влиянием Луны. Поэтому даже без сильных ограничений рациона можно получать весьма высокие результаты. Такой подход к похудению абсолютно безвредный и полностью одобрен врачами-диетологами.

by Записки Дикой Хозяйки

Тяжело, когда жизнь превращается в сплошную борьбу с лишним весом. А что делать, если так хочется иметь красивую и стройную фигуру, но при этом не изменять своим привычкам в еде и образе жизни?!

Диет предлагается столько, что жизни не хватит следовать всем им. А как выбрать именно то, что подходит вам и даст ощутимый результат без издевательств над собственным организмом? Одним из таких вариантов является так называемая «лунная» диета, то есть похудение по лунному календарю.

Описание «лунной» диеты

Уже давно установлено, что луна влияет на физическое и психологическое состояние людей. Но не все знают, что и количество жидкости в наших организмах тоже зависит от луны и ее энергии.

Объяснить такой кажущийся феноменом эффект просто: луна управляет приливами и оливами вод в земных водоемах, а тело человека состоит из воды почти на 80%. Так что мы просто подчиняемся законам природы.

Диетологи, составляя рекомендации по борьбе с лишним весом по лунному календарю, взяли за основу именно этот факт. При этом они утверждают, что, те, кто будет с точностью выполнять все рекомендации, может за год потерять 20-25 килограмм лишнего веса.

Рекомендации по режимам питания в соответствии с лунным календарем

Полнолуние

Именно в полнолуние в нашем организме начинается «отлив» жидкости. Поэтому в данное время важно не задерживать ее в организме, а помогать выведению. Поэтому в полнолуние не рекомендуется употреблять алкоголь, питаться всухомятку, есть соленую, острую, копченую пищу.

В полнолуние хорошо устраивать разгрузочные дни и устроить очищение организма от шлаков.

От полнолуния до новолуния

На убывающей луне многие из нас явственно ощущают приток сил и энергии, поэтому этот период является самым оптимальным для применения диеты.

Составьте оптимальный рацион с уменьшенным количеством калорий, откажитесь от мучного, сладкого и жирного. Введите в обязательную привычку каждый день давать организму физическую нагрузку. Пейте больше жидкости

Новолуние

Хотя диетологи и не приветствуют голодание, как оптимальный метод для похудения, некоторые из них все же соглашаются, что поголодать в первый день новолуния полезно для здоровья.

В это время можно и нужно пить различные напитки: травяные чаи, молоко, минеральную воду и пр. Важно, чтобы эти напитки не содержали соль и сахар.

Если вы не рискуете голодать, пусть этот день будет разгрузочным – уменьшите рацион питания и увеличьте количество потребляемой жидкости.

Если вы правильно проведете это время, то только за три дня новолуния сможете избавиться от 1-2 кг лишнего веса.

Если вы решили в это время сесть на диету, то лучшим выбором будет белковая диета. Смело включайте в свой рацион питания отварную говядину, телятину, белое мясо индейки и курицы без кожи, а также нежирные молокопродукты: творог, кефир, молоко.

От новолуния до полнолуния

В этот период может возрасти аппетит и часто появляться чувство голода. Но нужно постараться и совладать с аппетитом. Устаивайте овощные и фруктовые перекусы, пейте свежевыжатые соки и травяные чаи.

Будет хорошо, если в это время вы откажетесь от употребления соли, солений и маринадов, а также копченостей.

В период от новолуния до полнолуния отличный эффект даст массаж, а также всевозможные водные процедуры – от бани и сауны, до плаванья и аквааэробики.

Учитывать лунный календарь в организации своего питания, а также учитывать его особенности в разные дни не слишком сложно. А вот привычки в питании и образе жизни, которые можно выработать, принесут вам много пользы и облегчат расставание с лишними килограммами.